ЛФК «ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК»

Тренировка состоит из специально подобранных упражнений, направленных на замедление возрастных изменений в позвоночнике и суставах. Помогает поддержать здоровье и функциональность опорно-двигательного аппарата.

Понедельник 9:00 / 60 мин

Суббота 10:00 / 60 мин

STEP ADVANCED

Высокоинтенсивная аэробная тренировка с усложненной хореографией с использованием степ-платформы для людей среднего и высокого уровня подготовки.

Понедельник и пятница

14:00 / 60 мин

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (3-14 лет)

Занятия по плаванию для детей по следующим направлениям: обучение плаванию, реабилитация после травм, оздоровительное плавание, спортивное плавание, снижение веса, набор мышечной массы, подготовка к соревнованиям и ГТО.

Понедельник − пятница

18:00 / 60 мин

19:00 / 60 мин

20:00 / 60 мин

СТРИП-ПЛАСТИКА

Комплекс упражнений и движений, основанных на стриптизе, хореографии и фитнесе; тренировка помогает развить женственность, гибкость, грациозность, поддержать мышечный тонус, снять зажимы и обрести уверенность в себе.

Понедельник 20:00 / 60 мин

Воскресение 14:00 / 60 мин

МОБИЛЬНЫЙ ТАЗ

Тренировка включает методики из МФР, растяжки, пилатеса, йоги и мобилизации суставов. Направлена на развитие подвижности таза, улучшение эластичности и обменных процессов в мягких тканях спины и таза, снятие болевого синдрома и напряжения в перегруженных участках позвоночника.

Вторник 15:00 / 60 мин

Четверг 20:00 / 60 мин

ЛФК (5-14 лет)

Тренировка состоит из специально подобранных упражнений, направленных на профилактику и замедление изменений в позвоночнике и суставах. Корректирует нарушения опорно-двигательного аппарата, помогает поддержать его здоровье и функциональность.

Вторник и четверг

17:00 / 60 мин

STREET FIGHT

Высокоинтенсивная тренировка, сочетающая функциональные упражнения с ударными техниками из единоборств. Упражнения включают в работу практически все группы мышц, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают осанку, скоростные и силовые показатели, способствуют снижению веса и уменьшению уровня стресса.

Вторник 18:00 / 60 мин

БОКС (6-14 лет)

Тренировка по боксу для детей позволяет научиться основам борьбы, включает освоение ударных техник и приемов защиты, а также повышает уровень физической подготовленности.

Вторник 18:15 / 60 мин

Среда 19:15 / 60 мин

Пятница 19:00 / 60 мин

ДЕТОКС-ЙОГА

Тренировка в гамаках, сочетающая упражнения из пилатеса, функционального тренинга и стретчинга. Улучшает координацию движений, подвижность суставов, эластичность мышц, снимает психоэмоциональное напряжение.

Вторник 20:00 / 60 мин

ВОЗДУШНАЯ ГИМНАСТИКА (5-14 лет)

Тренировка с упражнениями из акробатики и гимнастики в гамаках. Во время выполнения элементов задействуется все тело, что помогает развивать основные физические качества. Дети преодолевают трудности и чувство страха, становятся уверенными в себе.

Среда 18:00 / 60 мин

Четверг 20:00 / 60 мин

Воскресение 11:00 / 60 мин

ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ

Занятия включают духовные и физические практики, дефиле и упражнения на пластику, славянскую дыхательную гимнастику. Подходят для женщин любого возраста.

Пятница 10:00 / 60 мин

Суббота 11:00 / 60 мин

FLY DANCE (5-14 лет)

Тренировка, сочетающая акробатические элементы, воздушную гимнастику и хореографию. Подходит для тех, кто мечтает парить в танце и хочет забыть о земном притяжении.

Пятница 20:00 / 60 мин

Воскресение 12:00 / 60 мин

ЙОГАТЕРАПИЯ

Эффективная авторская программа, которая помогает забыть о болях в спине и суставах, снять напряжение со спазмированных мышц, почувствовать легкость и свободу во всем теле.

Суббота 20:00 / 60 мин

ЦИРКОВОЕ ИСКУССТВО (3-14 лет)

Занятия сочетают акробатику, эксцентрику, жонглирование, гимнастику и эквилибристику. Благодаря тренировкам у детей улучшается координация движений, укрепляются кардиореспираторная и опорно-двигательная системы, гармонично развиваются все физические качества.

Среда 18:00 / 60 мин

Суббота 12:00 / 60 мин

АКРОБАТИКА (3-14 лет)

Тренировка для детей 3–14 лет, способствующая развитию ловкости, быстроты реакции и гибкости. Занимаясь акробатикой, ребенок задействует все тело, справляется с новыми для него заданиями.

Среда 19:30 / 60 мин

Суббота 13:00 / 60 мин

X-GRAVITY

Йога в гамаках включает элементы разных направлений: классической йоги, растяжки, пилатеса, функционального тренинга и акробатики. Снимает напряжение в позвоночнике, расслабляет мышцы, уменьшает уровень стресса, развивает чувство баланса, помогает обрести красивое подтянутое тело и пополнить запас энергии.

Среда 20:00 / 60 мин

РОЛИКИ (3-14 лет)

Тренировка для детей, улучшающая скорость, выносливость, ловкость, гибкость, растяжку. Во время занятий развивается вестибулярный аппарат, координация движений и чувство равновесия, укрепляется костно-мышечная система. Также роллинг способствует повышению самооценки, делает детей решительнее и смелее.

Воскресение 13:00 / 60 мин